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Peça ideias de treino considerando objetivos, equipamentos e tempo disponível.
Treino com contexto
Facilite o planejamento do próximo treino.
AI Personal Trainer | Egym reúne sugestões de treino por IA, uma biblioteca de exercícios e o histórico das sessões. Informe seu tempo e equipamentos reais e use os registros para fazer escolhas mais bem fundamentadas.
Alguns recursos podem exigir uma compra no app ou uma assinatura. Consulte a disponibilidade e os preços atuais na App Store.
Por dentro do app
Registros detalhados
Veja séries, repetições, pesos e volume no histórico dos seus treinos.
Uma biblioteca para explorar
Encontre instruções e imagens com filtros por músculos, equipamentos ou partes do corpo.
Egym
Como funciona
Explique seu contexto
Descreva experiência, objetivo, equipamentos e disponibilidade semanal realista.
Revise a sugestão
Escolha movimentos que entende e procure orientação qualificada quando precisar de adaptações.
Registre e reflita
Anote o trabalho concluído e compare sessões semelhantes, não apenas sequências de dias.
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Guias
01
Monte uma semana que você consiga repetir
Organize atividade sem transformar uma meta de saúde pública em prova da primeira semana.
Ler o guia02
Mantenha um registro que explique os números
Anote contexto para comparar sessões sem confundir volume de treino com evolução garantida.
Ler o guia03
Escolha exercícios para o espaço que você tem
Reduza as opções com filtros de equipamento e uma lista do ambiente antes de seguir uma rotina.
Ler o guia04
Faça perguntas ao treinador de IA que você possa avaliar
Transforme um pedido vago em uma conversa de planejamento com hipóteses claras.
Ler o guiaBom saber
Informações gerais de atividade física, não diagnóstico, reabilitação ou tratamento médico. Adapte a atividade às suas circunstâncias e busque orientação qualificada para questões de saúde. A IA pode errar e a evolução varia. Algumas funções podem exigir pagamento.
- O aplicativo substitui um profissional de treino ou de saúde?
- Não. A IA pode errar e não avalia lesões nem oferece tratamento médico.
- Posso planejar com equipamentos de casa?
- A biblioteca descrita inclui filtros por equipamento. Os exercícios ainda precisam ser adequados à sua capacidade e ao espaço.
- O que posso acompanhar?
- A descrição inclui séries, repetições, pesos, histórico, volume, sequência de dias e evolução corporal.
- Os resultados ou todas as funções são garantidos?
- Nenhum resultado é garantido. Algumas funções podem exigir pagamento; consulte as condições atuais no aplicativo.
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