منصوبہ بندی کی گفتگو
اپنے مقصد، سامان اور دستیاب وقت کے مطابق تربیت کے خیالات پوچھیں۔
اپنے حالات کے مطابق تربیت
اگلی ورزش کا منصوبہ آسان بنائیں۔
AI Personal Trainer | Egym میں مصنوعی ذہانت کی تربیتی تجاویز، ورزشوں کا مجموعہ اور سابقہ نشستوں کا ریکارڈ شامل ہے۔ اپنا حقیقی وقت اور سامان بتائیں، پھر ریکارڈ کی مدد سے زیادہ باخبر انتخاب کریں۔
کچھ خصوصیات کے لیے ایپ کے اندر خریداری یا سبسکرپشن درکار ہو سکتی ہے۔ موجودہ قیمتوں اور دستیابی کے لیے App Store دیکھیں۔
ایپ کی جھلک
ورزش کا تفصیلی ریکارڈ
پچھلی نشستوں میں سیٹ، تکرار، وزن اور مجموعی تربیتی بوجھ دیکھیں۔
سیکھنے کے لیے ورزشوں کا مجموعہ
پٹھوں، سامان یا جسم کے حصے کے مطابق ہدایات اور تصاویر تلاش کریں۔
Egym
استعمال کا طریقہ
حالات واضح کریں
تجربہ، مقصد، سامان اور ہفتے میں حقیقتاً دستیاب وقت بتائیں۔
تجویز کو پرکھیں
سمجھ آنے والی حرکات چنیں؛ تبدیلی درکار ہو تو اہل ماہر کی مدد لیں۔
لکھیں اور غور کریں
مکمل کیا گیا کام لکھیں اور ملتی جلتی نشستوں کا موازنہ کریں، صرف مسلسل دنوں کا نہیں۔
Egym
رہنما مضامین
01
ایسا ہفتہ بنائیں جسے واقعی دہرایا جا سکے
صحت عامہ کے ہدف کو پہلے ہفتے کا امتحان بنائے بغیر سرگرمی کے لیے وقت نکالیں۔
رہنما مضمون پڑھیں02
ایسا ریکارڈ رکھیں جو ورزش کے اعداد سمجھائے
نشستوں کے موازنے کے لیے حالات لکھیں؛ تربیتی بوجھ کو یقینی ترقی نہ سمجھیں۔
رہنما مضمون پڑھیں03
اپنی حقیقی جگہ کے لیے ورزشیں چنیں
معمول اپنانے سے پہلے سامان اور کمرے کی فہرست سے انتخاب محدود کریں۔
رہنما مضمون پڑھیں04
مصنوعی ذہانت کے کوچ سے قابل جانچ سوال کریں
مبہم درخواست کو واضح شرائط اور سامنے موجود مفروضوں کی گفتگو میں بدلیں۔
رہنما مضمون پڑھیںجاننا ضروری ہے
یہ عمومی فٹنس معلومات ہیں، تشخیص، بحالی یا طبی علاج نہیں۔ سرگرمی اپنے حالات کے مطابق بدلیں اور صحت کے خدشات پر اہل ماہر سے مشورہ لیں۔ مصنوعی ذہانت غلط ہو سکتی ہے اور پیش رفت مختلف ہوتی ہے۔ بعض سہولتیں معاوضے پر ہو سکتی ہیں۔
- کیا یہ تربیت کار یا طبی ماہر کی جگہ لیتا ہے؟
- نہیں۔ مصنوعی ذہانت غلط ہو سکتی ہے؛ یہ چوٹ کا جائزہ یا طبی علاج فراہم نہیں کرتی۔
- کیا گھر کے سامان کے مطابق منصوبہ بن سکتا ہے؟
- بیان کردہ مجموعے میں سامان کے مطابق چھانٹی ہے۔ ورزشیں پھر بھی آپ کی صلاحیت اور جگہ کے موزوں ہونی چاہییں۔
- کیا ریکارڈ کیا جا سکتا ہے؟
- تفصیل میں سیٹ، تکرار، وزن، ورزش کی تاریخ، مجموعی بوجھ، مسلسل دن اور جسمانی پیش رفت شامل ہیں۔
- کیا نتائج یا تمام سہولتوں تک رسائی یقینی ہے؟
- کسی نتیجے کی ضمانت نہیں۔ بعض سہولتیں معاوضے پر ہو سکتی ہیں؛ ایپ میں موجودہ شرائط دیکھیں۔
Egym
اپنے حالات کے مطابق تربیت