योजना पर बातचीत
अपने लक्ष्य, उपकरण और उपलब्ध समय के अनुसार प्रशिक्षण के विचार पूछें।
अपनी परिस्थितियों के अनुसार प्रशिक्षण
अगली कसरत की योजना बनाना आसान करें।
AI Personal Trainer | Egym में कृत्रिम बुद्धिमत्ता के प्रशिक्षण सुझाव, व्यायाम संग्रह और कसरत का इतिहास मिलते हैं। अपने वास्तविक समय और उपकरणों की जानकारी दें, फिर रिकॉर्ड की मदद से सोच-समझकर अगला कदम चुनें।
कुछ सुविधाओं के लिए ऐप के भीतर खरीदारी या सदस्यता की आवश्यकता हो सकती है। उपलब्धता और मौजूदा कीमतें App Store पर देखें।
ऐप की झलक
विस्तृत कसरत रिकॉर्ड
इतिहास में सेट, दोहराव, वजन और कुल प्रशिक्षण भार देखें।
व्यायामों का संग्रह
मांसपेशी समूह, उपकरण या शरीर के हिस्से के अनुसार निर्देश और चित्र खोजें।
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इस्तेमाल कैसे करें
स्थिति बताएं
अनुभव, लक्ष्य, उपकरण और सप्ताह में वास्तव में उपलब्ध समय बताएं।
सुझाव को समझें
समझ में आने वाले व्यायाम चुनें; बदलाव चाहिए तो योग्य विशेषज्ञ से मदद लें।
लिखें और विचार करें
पूरा किया गया काम दर्ज करें और समान सत्रों की तुलना करें, केवल लगातार दिनों की नहीं।
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मार्गदर्शिकाएँ
01
ऐसा सप्ताह बनाएं जिसे सच में दोहरा सकें
सार्वजनिक स्वास्थ्य लक्ष्य को पहले सप्ताह की परीक्षा बनाए बिना गतिविधि के लिए समय निकालें।
मार्गदर्शिका पढ़ें02
ऐसा कसरत रिकॉर्ड रखें जो आंकड़े समझाए
सत्रों की तुलना के लिए संदर्भ लिखें; ज्यादा प्रशिक्षण भार को निश्चित प्रगति न मानें।
मार्गदर्शिका पढ़ें03
अपनी वास्तविक जगह के लिए व्यायाम चुनें
दिनचर्या अपनाने से पहले उपकरण और कमरे की सूची से विकल्प सीमित करें।
मार्गदर्शिका पढ़ें04
कृत्रिम बुद्धिमत्ता से ऐसे सवाल पूछें जिन्हें परख सकें
अस्पष्ट कसरत मांग को स्पष्ट शर्तों और दिखने वाली मान्यताओं की बातचीत में बदलें।
मार्गदर्शिका पढ़ेंजानने योग्य बातें
यह सामान्य फिटनेस जानकारी है, निदान, पुनर्वास या चिकित्सा उपचार नहीं। गतिविधि को अपनी स्थिति के अनुसार बदलें और स्वास्थ्य संबंधी चिंता पर योग्य सलाह लें। कृत्रिम बुद्धिमत्ता गलत हो सकती है और प्रगति अलग-अलग होती है। कुछ सुविधाएं सशुल्क हो सकती हैं।
- क्या यह प्रशिक्षक या चिकित्सक की जगह लेता है?
- नहीं। कृत्रिम बुद्धिमत्ता के सुझाव गलत हो सकते हैं; वे चोट का आकलन या चिकित्सा उपचार नहीं करते।
- क्या घर के उपकरणों के अनुसार योजना बन सकती है?
- विवरण में उपकरण के अनुसार छांटने की सुविधा है। व्यायाम फिर भी आपकी क्षमता और जगह के अनुकूल होने चाहिए।
- क्या दर्ज किया जा सकता है?
- विवरण में सेट, दोहराव, वजन, कसरत इतिहास, प्रशिक्षण भार, लगातार दिन और शरीर में प्रगति का रिकॉर्ड शामिल है।
- क्या परिणाम या सभी सुविधाओं तक पहुंच तय है?
- किसी परिणाम की गारंटी नहीं है। कुछ सुविधाएं सशुल्क हो सकती हैं; ऐप में वर्तमान शर्तें देखें।
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